sEnAmaN yG mUdah & riNgkas...

mAri cik adeq..cik abg..

pakcik..makcik..

kiter blaja sEnAman....

tUk mengelak pEwOt kOrg dAri mentenEng..

mWahahaha...

jUz amek mase lebey kUrang 7menet jerp...

iKot aRahan bEtOl2...


ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...


buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..


jAngan sTrEss2..
pUsiNgkAn kEpALA..

tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...


aKhiR sKaLi..
bUaT jOgEt kUcEn.....haha

SELAMAT MENCUBA.... =)